大人ニキビ解消のために食事内容と洗顔とクレンジングを見直してみた

ここ2年ほど大人ニキビに悩まされています。
20代の頃はニキビとはほとんど無縁で、手抜きのスキンケアをしていても問題ないくらい丈夫な肌でした。
30代も後半に差し掛かり、この年になって大人ニキビに悩まされています。

まず最初にニキビを改善するために有名メーカーのニキビ対策用スキンケアシリーズを使ってみたのですが、私にはあまり効果がなかったようです。
そこで、他社のニキビ対策用の物に切り替えようとネットで口コミ情報を探していた時に見つけたのが、ニキビの洗顔やクレンジング方法の見直しと、食生活の改善でした。

これまで私はオイルクレンジングを使用していたのですが、オイルクレンジングは乾燥の原因にもなり、大人ニキビを悪化させてしまうそうです。
物は試しとばかりに肌が乾燥しにくいクリームクレンジングに変えてみたところ、少しずつニキビが減ってきたように思います。

それと同時に洗顔も肌を擦らず泡で優しく丁寧に洗うようにし、食事も油物や肉を減らすように心がけました。
それからしばらく経ち、大人ニキビがかなり減ってきました。

クレンジングと洗顔方法や食生活の見直しが私には合っていたようで、目に見えて大人ニキビに効果がありました。
ニキビだけでなく肌全体にも優しい方法なので、これからも続けていきたいと思います。